إذا كان طفلك يخطو أولى خطواته، فقد حان الوقت لتعزيز تغذيته بأطعمة تقوي العظام وتحفز النمو الحركي. إليك أفضل أطعمة تساعد الطفل على المشي:
البطاطا الحلوة: غنية بالبوتاسيوم والفيتامينات التي تدعم الطاقة.
العدس: مصدر نباتي رائع للبروتين والحديد.
الموز: يمد الجسم بالطاقة السريعة ويمنع التقلصات العضلية.
البيض: يحتوي على الأحماض الأمينية الضرورية لتقوية العضلات.
الخضروات الورقية (مثل السبانخ): غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم.
الجبن القريش: مصدر بروتين سهل الهضم ومفيد للنمو.
من المهم إعداد هذه الأطعمة بطريقة آمنة وسهلة البلع للطفل، مثل الطهي بالبخار أو السلق ثم التقديم بشكل مهروس أو مقطع صغير.
اعتمادك على أطعمة تساعد الطفل على المشي لا يمنح طفلك فقط قوة عضلية، بل يحسن توازنه ويسرّع من تطوير مهاراته الحركية الدقيقة.
التغذية الجيدة تعني طفلًا أكثر نشاطًا وثقة في خطواته الأولى!
